Nugaros skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių skundų tarp darbo amžiaus žmonių. Paprastai iki trisdešimties metų beveik kiekvienas asmuo bent kartą susiduria su šia problema. Šie skausmai ilgą laiką gali mūsų nemėgti, atimti iš mūsų pasirodymo ir miego.
Jei mes priimsime procentą, tada beveik 80% visų pasaulio šalių gyventojų turi tam tikrų problemų su nugara. Galime pasakyti, kad tai yra antroji priežastis apsilankyti pas gydytoją po, pavyzdžiui, šalčio ar gripo. Ir labiausiai slegia faktas, kad šie rodikliai auga kasmet.
Bet kokios yra nugaros skausmo priežastys? Kaip išspręsti šią problemą? Ką daryti, kad mūsų nugara būtų sveika?
Kokia šios problemos svarbos priežastis?
Vertikalios periferinės nervų sistemos ligos daugiausia stebimos jauno ir subrendusio amžiaus žmonėms ir yra pagrindinė laikinojo sugebėjimo dirbti praradimo priežastis. Taip yra dėl mokslinės ir technologinės pažangos, kuri reiškia sėslų gyvenimo būdą, kuris, savo ruožtu, atima mums galimybę visiškai išmokyti ir atsisiųsti nugaros raumenis, dėl kurių sukelia nugaros skausmą.
Dauguma šiuolaikinių žmonių yra priversti ilgą laiką būti statinėje padėtyje su raumenų įtampa. Tai taikoma tiems, kurie nuolat vairuoja, kurie dirba prie kompiuterio, kurie dažnai daro ilgus kirtimus ar skrydžius, taip pat tie, kurie profesionaliai užsiima sportu, yra priversti dėvėti svorius arba ilgą laiką dirbti asmeniniame sklype.
Kita ūmi šiuolaikiškumo problema yra perteklinis svoris ir nutukimas. Iš tikrųjų perteklinis svoris ir nutukimas išprovokuoja ne tik nugaros problemas, bet ir daugelį kitų ligų.
Svarbų vaidmenį vaidina psicho -emocinis statusas.
Tai yra atskira liga ar simptomas, kodėl tai vyksta?
Nugaros skausmas nėra atskira liga, atskiras nosologinis vienetas. Paprastai tai yra ligos simptomas. Be to, nugaros skausmai gali išprovokuoti abi paties skeleto ligas, jo raiščius ir sausgysles bei aplinkinių nervų ir audinių ligas.
Kartais, pavyzdžiui, kai nugarai skauda, tai gali būti pakankamai rimtų somatinių ligų, širdies ligų, skrandžio, kasos, inkstų, organų ir dubens sąnarių simptomas ir pan. Ir gydytojas turi būti toks kompetentingas, kad laiku atskirti ir nukreipti pacientą pas kompetentingą specialistą. Jis visada turėtų palaikyti ryšį su kitais specialistais: kardiologais, urologais, traumatologais, reumatologais, ginekologais.
Pavyzdžiui, vienas pacientas, turintis skundą, kad jos nugara skauda, buvo nukreiptas į urologą. Tai, beje, iš pradžių buvo labai nustebinti, nes iš pradžių jis nematė, kad problema yra. Tačiau po papildomų tyrimų paaiškėjo, kad jos nugaros skausmą išprovokavo urolitiazė nugaroje. Ir kai akmenys, kurie, turiu pasakyti, buvo gana dideli, pašalinti, skausmas nutrūko.
Kitas atvejis: Pacientas sukėlė ryškų krūtinės ląstos stuburo skausmą, o dėl diferencinės diagnozės gydytojui kilo įtarimas, kad ji turi miokardo infarktą. Skubiai ji buvo išsiųsta pas kardiologą, kuris jį patvirtino.
Remiantis diferencine diagnostika, labai dažnai aptinkama sroacroitai ir aseptinė klubo galvos nekrozė. Tokiais atvejais būtina kreiptis į reumatologų ir traumatologų - ortopedų pagalbą. Taigi specialisto ir jo intuicijos kompetencija šiuo klausimu vaidina didelę reikšmę.
Skausmas nugaroje gali atsirasti sunaikinant ir pažeidžiant nervų šaknis dėl bet kokių infekcinių procesų, pavyzdžiui, sergant osteomielitu ar epidrhidu. Bet tai taip pat retai. Dažniausiai maždaug 90% atvejų skauda nugarą vis dar sukelia raumenų ir kaulų sistemos ligos, būtent nugaros stuburas ar raumenys.
Be to, gana dažnai žmonės, kuriems ilgą laiką vadovavo sėslus gyvenimo būdas, ir staiga nusprendė sportuoti. Tokiu atveju skausmą dažniausiai lemia raumenų perkrovimas, taip pat ištiesus stuburo raumenis ir jų vėlesnį spazmą staigiu aštriu posūkiu, šokinėjimu ir pan.
Taigi, nepamirškite, kad viskas gerai saikingai, viską reikia padaryti teisingai. Žinoma, sportuoti yra gerai, tačiau prieš pirkdami sporto salės prenumeratą, turite būtinai pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte leistinos apkrovos lygį, kitaip turėsite kreiptis į gydytoją dėl kitokios priežasties.
Beje, psichiniai veiksniai gali išprovokuoti nugaros skausmą. Faktas yra tas, kad emocinį stresą lydi ne tik nerimas, bet ir raumenų įtampa. Todėl lėtiniai stresai ir depresinės būsenos yra tokios pavojingos.
Diagnostiniai metodai, skirti išsiaiškinti diagnozę
Pirmas dalykas, kurį gydytojas turėtų padaryti, be abejo, yra išsamiai apklausti ir apklausti pacientą. Būtina išsiaiškinti skausmo srauto pobūdį, jo lokalizaciją. Pvz., Jei pacientas sako, kad tam, kad skausmas išeitų, jam reikia šiek tiek išsklaidyti, tada galite įtarti degeneracinius stuburo sąnarių pokyčius.
Ir jei pacientas pastebėjo, kad skausmas sustiprėja po girto alaus, greičiausiai tai ne apie nugaros ligą, o apie inkstų ligą. Aukštos kvalifikacijos gydytojas šiame etape gali diagnozuoti ligą, sukeliančią nugaros skausmą. Be to, kartais viskas tampa aišku jau tuo metu, kai pacientas kerta biuro slenkstį, pakanka pamatyti, kaip jis vaikšto ar kaip yra.
Nors, be abejo, yra atvejų, kai reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų galima pagaliau nustatyti diagnozę.
Tiksliausias diagnostinis metodas šiandien laikomas magnetinio rezonanso tomografija ir kompiuterine tomografija. Šių tyrimų metu galite išsamiai ištirti stuburo struktūrą, nustatyti buvimą arba, atvirkščiai, tai, kad nėra išvaržų, bendrą slankstelių būklę. Vienintelis šių metodų trūkumas yra jų kaina. Deja, ne visi gali sau leisti tokias išlaidas.
Tačiau dabar vis daugiau medicinos centrų sudaro sutartis su draudimo vaistais. Tai yra gera tendencija, leidžianti didesniam skaičiui poreikio gauti reikiamą pagalbą ir atlikti reikiamą diagnozę.
Kaip gydyti šiandien, kai skauda?
Remiantis tuo, kas buvo minėta aukščiau, tampa ypač aišku, kad būtent teisinga diagnozė lemia tolesnius gydytojo veiksmus ir terapinę programą, apimančią šiuos ar kitus nugaros gydymo būdus, kad būtų sustabdytas skausmas.
Šiuolaikinė medicina turi tris gydymo būdus:
- Narkotikų terapija;
- ne narkotikų terapija;
- Chirurginis gydymas.
Naudojant vaistų terapiją ir chirurginį metodą, viskas aišku. Gydytojas arba skiria vaistus, parodytus šiuo atveju, arba atlieka, pavyzdžiui, chirurginę intervenciją, kad pašalintų išvaržą.
Kalbant apie ne narkotikų metodus, tai apima: rankinį terapiją, kineziterapiją, perkutaninę elektronostimuliaciją (kai nervų sistema stimuliuojama naudojant silpną elektrinį signalą), masažą, kinetorinį raumenų atsipalaidavimą, fizioterapiją ir kt.
Bet iš tikrųjų dažniausiai gydant skausmą nugaroje, būtina sudėtinga terapija. Taip atsitinka todėl, kad šių skausmų priežastis, kaip taisyklė, yra kelių provokuojančių veiksnių derinys. Tai gali būti, pavyzdžiui, uždegimas ir neteisinga padėtis, neteisinga apkrova ir uždegimas ar uždegimas bei degeneracinis distrofinis procesas ir pan. Tarkime, kad pacientui, atsirandanti dėl stuburo ligų neurologinių pasireiškimų, miofaskalinių skausmų, atsirandančių dėl skausmo ir uždegimo, atsiranda miophascal skausmai. Taigi paaiškėja, kad su jo poslinkiu susiję skausmai pridedami prie pirminio skausmo. Labai svarbu nustatyti psichosocialinį skausmo aspektą.
Atitinkamai, tokiam skausmui turėtų įtakoti keli metodai. Tai yra vienintelis būdas pasiekti gerų rezultatų.
Be to, gydymo veiksmingumas taip pat labai priklauso nuo paties paciento, nuo to, kaip atsargiai jis atlieka gydytojo receptus, nuo psichosocialinės būklės, taip pat nuo to, kaip greitai pacientas kreipėsi pagalbos.
Kada turėtumėte kreiptis pagalbos, kada laikas skambėti žadintuvui?
Tai taip pat yra tam tikra problema. Faktas yra tas, kad žmonės nori būti elgiamasi savarankiškai, ir jie eina pas gydytojus jau tada, kai procesas yra toks pradedamas, kad jau sunku vaikščioti. Tai neteisingas požiūris, laiku ieškantis medicininės pagalbos - tai jau yra pusė sėkmės. Nelaukite, kol viskas praeis. Taip, ši galimybė kartais būna įmanoma, tačiau priešingai, taip pat įmanoma, kai būklė pablogės ir skausmas padidės.
Todėl, jei jaučiate nugaros skausmą, nesitraukite, nebūkite tingūs, o bent jau susisiekite su šeimos gydytoju. Jei turite šiek tiek tempimo, tada su jo patarimais galite tai padaryti patys, ir, beje, niekas jėgos nepadės jūsų į operacinę. Bet jei paaiškėja, kad problema yra rimta, tada negalite išsiversti be kvalifikuoto specialisto pagalbos ir kuo anksčiau ji atvyks, tuo geriau.
Ir vis dėlto neskubėkite lipti į namus pirmiausia ir nuryti su saujais skausmą malšinančių vaistų, kurie „taip padėjo merginai, motinai ar močiutei“, padengia šildymo pagalvėles ir tepkite visų rūšių tepalus. Tikėtina, kad priešingai jums nebus naudinga. Gali būti, kad jums jų visai nereikia, ir jei reikia, vis tiek geriau, jei specialistas juos paskiria.
Kaip tų, kurie nemėgsta vaikščioti po gydytojus, elgesys ir nusprendė nekreipti dėmesio į problemą?
Neįvertinkite problemos, nelaukite, kol viskas praeis. Mažiausias dalykas, kurį rizikuojate, yra tai, kad liga virs lėtine forma, o ilgą laiką prarasite darbinius pajėgumus ir tiesiog normalų pilną gyvenimą.
Pavyzdžiui, jei turite rimtos patologijos, traumos ar reumatologinės ligos, tada teisingo gydymo trūkumas netgi gali sukelti negalią. Pagalvok apie tai!
Populiarūs skirtingi masažo metodai, jie parodomi su nugaros skausmais ir ar tai nėra pavojinga?
Šimtmečius, žinoma, kalbama apie masažą, kalbant apie jo naudą. Masažas naudojamas bendrai sustiprinti organizmą ir padidinti jo apsaugines jėgas bei gydyti specifines ligas, tokias kaip raiščiai, sąnariai, stuburas.
Bet yra vienas, išskyrus! Masažą turėtų atlikti tik sertifikuotas specialistas, kuris bent jau turi vidurinį medicinos mokslą. Nepasitikėkite visais iš eilės, nes jei masažas atliekamas neteisingai, tuomet galite smarkiai pakenkti. Be to, šiam procedūrai taip pat yra kontraindikacijų, pavyzdžiui, vidinių organų, varikozinių venų, pooperacinio laikotarpio ir kt. Ligos
Bet kurią ligą lengviau užkirsti kelią nei gydymas, ar tai taip pat taikoma nugaros skausmams?
Neabejotinai! Geriau iš viso užkirsti kelią jų atsiradimui, kad nenukentėtų.
Turime stengtis gyventi sveiką gyvenimo būdą, valgyti teisingai, stebėti svorį, užsiimti kūno kultūromis. Tai yra bendrosios rekomendacijos. Nors yra kelios specialios taisyklės, kurios padės jums išlaikyti sveiką stuburą ir užkirsti kelią nugaros skausmams.
Pirmasis yra teisinga laikysena. Labai svarbu, kaip jūs stovite, sėdite, vaikščiokite ir net meluojate. Kad ir kokioje padėtyje esate, nesitraukite. Nugara turi būti tolygiai laikoma, neištempkite kaklo į priekį. Jei sėdite, įsitikinkite, kad jūsų nugara yra ant kėdės ar kėdės galo, o kojos liečia grindis.
Jei turite sėslų darbą, atsikelkite bent dieną per dieną, eikite aplink biurą, eik. Jei yra daug darbo ir net nėra laiko keltis, periodiškai keičia pozą, perkelkite kūno svorį iš vienos kojos į kitą.
Jei jūsų darbas yra susijęs su svorio kėlimu, tada nedarykite staigių judesių, geriau elgtis lėtai. Iš pradžių geriausia sėdėti, o tada paimti sunkų daiktą, kurio jums reikia, tada krovinys nebus ant slankstelių raumenų, o ant šlaunikaulio. Taigi jūs galite užkirsti kelią nugaros skausmo atsiradimui.
Antrasis taškas yra lova, ant kurios jūs miegate. Geriausia, jei jis nėra per kietas, ne per minkštas. Geriausia miegoti ant jūsų pusės, todėl atsipalaiduojate ir iškraunate stuburą.
Ir trečiasis taškas yra fizinis aktyvumas. Būtinai užsiimkite sportu, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jis pasirinks jums būtinus pratimus, kuriuos galite atlikti tiek namuose, tiek sporto salėje, tačiau nepakenksite už nugaros.
Plaukimas yra gerai tinkamas, šis sportas dažnai rekomenduojamas įvairioms ligoms tiek prevenciniams, tiek medicininiams tikslams.
Ir dar vienas patarimas, tai susiję su gražia žmonijos pusė. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra patogūs, nenešiokite batus, kuriuose yra daug batų, tai taip pat yra jūsų nugaros krovinys.